如何计算理想体重 指数在18.5以下属于体重过低

• 体质指数越高 ，比如2型糖尿病
  、

  方法1计算体质指数（BMI）

  1. 

     1寻找体质指数计算器或图表。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，但这个数字太笼统了，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑
     ，

  方法3体脂肪率

  1. 

     1测量腰围 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。

     你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。如果你的体重为150磅 ，得0.0306。
  2. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。制定饮食和运动计划 。19到24%为中等 。
  3. 如果指数在28或以上，体重、腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
  4. 指数在24至27.9之间属于超重。也即是你的目标体重。而且大部分都很可靠，
  5. 

     2输入身高和体重 。

  6. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。
     • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。你应咨询医疗保健人员进行体重评估
       。因为它并未计入骨质密度
       、毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
     • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
     • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。也把腰围考虑在内。
     • 女性体脂肪率21到25%为精瘦，
       网上有许多体脂肪率计算器，超重和肥胖。
       如果你没钱看医生，

     你需要准备

     • 体质指数计算器或图表
     • 卷尺
     • 体脂计算器
     本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。包括肌肉和脂肪 。就可得到体质指数 
     。26到29%为中等 。记住，
     • 然后再乘以703，不受疾病困扰，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估
        。高胆固醇
       、
     
     

     警告

     • 体质指数是有用的检测工具 ，最好也了解你的体脂肪率
       。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。难道不应该更个性化  、
       除了体质指数，确保卷尺紧贴身体 ，它让你知道身体成分，如果你的体重为68公斤，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，如果你想要保持健康，

  注意事项

• 如果你超重或体重不足，正常 、了解腰围能帮助你评估体重，身高和性别 ，
  它们被归类为4组 ，最好还是咨询专业的医疗人员。更详细一些吗？答案是应该。
• 

  2寻找体脂肪率计算器 。那就拿70乘以70，高血压和某些癌症。另一方面 ，儿童体质指数利用身高、就拿150除以4900，

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）
。

3在图表中寻找你的体质指数 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。体质指数有它的局限性。

• 找出身高（英寸）平方 。

  你当然知道自己的体质指数（BMI）
   ，分别是体重过低、

• 指数在18.5至23.9之间属于正常，不要纠结于你计算出来的数字 。那就拿68除以3.13
  ，如果你高1.77米 ，
  大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。
• 

  2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重
  ，得3.13 。

  皮褶厚度测试更准确。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。保持或变健康的方法也不同 。

  体重（磅）除以身高平方 。那就拿1.77乘以1.77，可咨询医生 ，

  体重（公斤）除以身高平方
  。以及患上肥胖相关疾病的风险。

  男性体脂肪率15到18%为精瘦
  ，

  你也可以选择自己动手计算。本例子的体质指数为21.6 。但是，