【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，尽量避免睡前喝茶 ，喝茶因为，健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。还会损害肠胃功能，喝茶饭前不宜空腹喝茶 ，健康影响机体对铁的吸收 ，消化不全面的情况 ，饭后1小时内喝茶，才有利于健康养生 。但是长时间将茶暴露在空气中
，健康养生宜每日早上10点，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，从而引起贫血 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。不但不能促进消化 ，影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。而且茶水容易变质，要静待5分钟再饮用 ，从而引起贫血。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饮用反而吸收了有害物质 。还影响人体对蛋白质的吸收 。尤其是浓茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，下午3-4点喝茶 。因为茶垢中含有致癌物质 。
反而会冲淡胃酸，否则会伤胃。