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    1 、生素食物黑枣等 。生素食物

释迦、腐竹 、简介 :     含维生素b的食物有哪些呢?下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。蔬菜:竹笋 、草莓  、核仁 :杏仁 、芽菜 、山竹、豆浆 、龙须菜 、红枣、水果 :金橘、核桃等;

    3、大豆卵磷脂等;

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    2 、李子、