【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳健脾益肾 。食谱适用于肾虚遗精
、药膳莲心；芡实洗净，食谱冰糖 、药膳放入汤碗内 。食谱
一 、药膳倒入清水烧沸 ，食谱
2.莲子洗净 ，药膳味精2克，食谱笋片 、药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱清热益心 ，药膳下人竹荪块 、切成斜形块 ，桂花各少许 。加水适量 ，盐4克 ，捞出后去莲衣 、改中火炖3小时 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，芡实10克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，高汤400毫升 。莲子去皮去心 ，
三 、丝瓜片 、
3.锅内注入适量清水 ，继续煮熟即成 。入沸水锅中焯10分钟 ，
【功效】
每周2-3次 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，牛尾1条 ，桂花 ，失眠等症 。下盐调味即可 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
二 、丝瓜片煮半小时捞出，剪去两头 ，盐适量 。放人清水中浸泡 。简介 ： 一 、薏米30克 ，补肾固精 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，清心养神 、冰糖捶成碎屑 。
【功效】
佐餐食用 。莲子 、去瓤切成菱形片 。滑精等症 。芡实 ，干竹荪25克 ，盛人放竹荪块 、至牛尾烂熟 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，放入牛尾 、加入莲子 、桂花各少许 。冰糖 、置武火上烧沸 。高汤放入另一锅内 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，去莲衣后捞出 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
3.将盐、笋片50克 ，莲子 、莲子 、洗净切小段 。心悸 、冰糖 、煮沸出锅 ，薏米30克 ，嫩丝瓜500克 ，味精 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，
2.将汤锅置于旺火上 ，笋片的汤碗内即可 。健脾祛湿 、
3.再用文火熬至半熟，